avatar

Maniek1981 Trzemeszno








I n f o r m a c j e :
Przejechane kilometry: 97395.91 km
Km w terenie: 12506.30 km (12.84%)
Czas na rowerze: 158d 07h 04m
Średnia prędkość: 25.62 km/h
===>>> Więcej o mnie <<<===





2024
button stats bikestats.pl

2023
button stats bikestats.pl

2022
button stats bikestats.pl

2021
button stats bikestats.pl

2020
button stats bikestats.pl

2019
button stats bikestats.pl

2018
button stats bikestats.pl

2017
button stats bikestats.pl

2016
button stats bikestats.pl

2015
button stats bikestats.pl

2014
button stats bikestats.pl

Odwiedzone gminy


Strava



Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maniek1981.bikestats.pl



Archiwum bloga

  • DST 142.50km
  • Czas 04:12
  • VAVG 33.93km/h
  • VMAX 72.18km/h
  • Kalorie 2948kcal
  • Podjazdy 995m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja tygodnie 19-22

Sobota, 30 marca 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0

Rehabilitacja tygodnie 19 do 22.

Kategoria Trenażer


  • DST 187.73km
  • Czas 05:56
  • VAVG 31.64km/h
  • VMAX 72.06km/h
  • Kalorie 3914kcal
  • Podjazdy 2176m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja tygodnie 15-18

Środa, 28 lutego 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0

Rehabilitacja tygodnie 15 do 18.

Kategoria Trenażer


  • DST 272.65km
  • Czas 07:49
  • VAVG 34.88km/h
  • VMAX 70.46km/h
  • Kalorie 6244kcal
  • Podjazdy 2208m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja tygodnie 11-14

Poniedziałek, 29 stycznia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0

Rehabilitacja tygodnie 11 do 14.

Kategoria Trenażer


  • DST 176.05km
  • Czas 05:13
  • VAVG 33.75km/h
  • VMAX 70.72km/h
  • Kalorie 4008kcal
  • Podjazdy 1350m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja tygodnie 7-10

Środa, 10 stycznia 2024 · dodano: 23.04.2024 | Komentarze 0

Kolejne tygodnie rehabilitacji.

Kategoria Trenażer


Podsumowanie roku 2023

Niedziela, 31 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0


P O D S U M O W A N I E     R O K U    2 0 2 3


Wykręcone kilometry: 7925
Czas jazdy: 291 godzin i 31 minut ( 12 dni 3 godziny 31 minut)
Ilość dni rowerowych: 136
Średni dystans na dzień rowerowy: 58,27 km
Średni dystans na dzień: 21,71 km
Średnia prędkość w sezonie: 27,18 km/h
Ilość wyjazdów powyżej 100 km: 8
Ilość wyjazdów powyżej 200 km: 2
Ilość wyjazdów powyżej 300 km: 1
Ilość wyjazdów powyżej 500 km: 0
Ilość upadków: 0
Ilość awarii: 0



Koniec roku, czyli tradycyjnie czas na małe podsumowanie. Ten rok był najsłabszy od roku 2016, kiedy przeszedłem zabieg. Podobnie było w minionym 2023, gdzie już w pierwszej połowie roku wiedziałem, że czeka mnie zabieg artroskopii stawu kolanowego. Przerwa trwała dłużej, niż było to zakładane, bo w zasadzie od połowy września do końca sezonu zostałem wykluczony z jazdy. Co prawda gdzieś od połowy listopada zacząłem lekko kręcić stacjonarnie według zaleceń fizjoterapeuty, jednak jazda na zewnątrz, to zupełnie inna bajka. Wracając do podsumowania roku 2023, to nie było w nim tego co było numerem 1 w poprzednich latach. Odpuściłem ultramaratony z uwagi na uraz stawu kolanowego. Także długich dystansów było mniej. Pierwszy raz od kilku lat nie zaliczyłem dystansu powyżej 500km. Był tylko jeden wyjazd 300km. Planowałem we wrześniu jeszcze wypad nad morze, ale zabrakło czasu, więc ten rok był także bez tradycyjnego wyjazdu nad Bałtyk. Było kilka jazd z dystansem 100+, więc jakiś pozytyw jest. W roku 2023 moje "cztery litery" przesiedziały w siodle ponad 291 godzin. Plany na rok 2024, to powrót do formy. W pierwszej połowie roku trzeba będzie zgubić trochę kilogramów, których przybyło od września i odbudowywać to co się wypracowało w poprzednich latach. A co w drugiej połowie roku, zobaczymy. Tradycyjnie też, poniżej linkuję te najciekawsze wyprawy w roku 2023:



*** Pochmurna Wenecja i słoneczny Rzym (luty 2023) ***

*** Na spontanie solo do Wrocławia (maj 2023) ***

*** Wycieczka MTB po Pałukach (czerwiec 2023) ***

*** Nadmorskie fyrtle (lipiec 2023) ***

*** Łódzko-wielkopolski piekarnik (lipiec 2023) ***





I na koniec tradycyjnie troszkę fotograficznych wspomnień :-)




















Kończąc podsumowanie, chciałbym życzyć Wam wszystkiego co najlepsze w roku 2024!!! Niech będzie on bardzo udany zarówno rowerowo, jak i prywatnie. Szerokiej drogi i wiatru w plecy :-)



P.S. Na rok 2024 rok nie mam konkretnych planów. Cel nadrzędny to wrócić do formy i dyspozycji z poprzednich lat. I najważniejsze, to cieszyć się jazdą. PozdRower :-)








  • DST 473.48km
  • Czas 13:31
  • VAVG 35.03km/h
  • VMAX 72.20km/h
  • Kalorie 8584kcal
  • Podjazdy 790m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja - tydzień 6

Niedziela, 31 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0

Szósty tydzień rehabilitacji. Zwiększona objętość czasowa z uwagi na okres świąteczny i dużo większą ilość spożywanych kalorii.

Kategoria Trenażer


  • DST 141.02km
  • Czas 04:01
  • VAVG 35.11km/h
  • VMAX 56.89km/h
  • Kalorie 2758kcal
  • Podjazdy 436m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja - tydzień 5

Niedziela, 24 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0

Piąty tydzień rehabilitacji.

Kategoria Trenażer


  • DST 96.24km
  • Czas 02:47
  • VAVG 34.58km/h
  • VMAX 59.36km/h
  • Kalorie 1907kcal
  • Podjazdy 267m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja - tydzień 4

Sobota, 16 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0

Czwarty tydzień rehabilitacji.

Kategoria Trenażer


  • DST 141.84km
  • Czas 04:14
  • VAVG 33.51km/h
  • VMAX 50.71km/h
  • Kalorie 2646kcal
  • Podjazdy 350m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja - tydzień 3

Niedziela, 10 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0

Trzeci tydzień rehabilitacji.

Kategoria Trenażer


  • DST 145.10km
  • Czas 04:33
  • VAVG 31.89km/h
  • VMAX 47.22km/h
  • Kalorie 2534kcal
  • Podjazdy 241m
  • Sprzęt Siwobrody Kozak
  • Aktywność Rower wirtualny

Rehabilitacja - tydzień 2

Niedziela, 3 grudnia 2023 · dodano: 15.01.2024 | Komentarze 0

Drugi tydzień rehabilitacji.

Kategoria Trenażer